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四月推荐这几道家常菜
2020-02-13 19:13

四月推荐这几道家常菜。减肥、变美据说是女性一生都在修炼的功课,夏天来临,最让女孩子担心的东西莫过于体重秤上增增减减的数字,想要吃美食又不想长胖,这可怎么办?那千万不能错过今天小编给大家推荐的这些菜单。

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第一道:蒜蓉西兰花

西兰花是原产自意大利,19世纪才传到我国的蔬菜,因为颜色的缘故也被叫做青花菜。有科学研究表明,其他的蔬菜的营养成分的种类以及含量跟西兰花相比都是被远远地抛在后头。而且西兰花是高纤维含量蔬菜,能有效促进葡萄糖吸收,进而降低血糖。西兰花热量低,100g西兰花34卡热量,而且在烹饪之后西兰花颜色会更加鲜艳好看,是一道美观又美味的低热量美食,减肥的小伙伴可以放心吃啦。

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澳门皇家赌场网址 ,第二道:冬瓜丸子汤

冬瓜是名声在外的减肥利器,因为冬瓜里面含有大量的可以促进消化、肠胃蠕动的纤维素。不仅如此,夏天吃冬瓜还有清热解暑气的作用,而且冬瓜里面各种维生素和微量元素的含量都很高,有消肿利尿的功效。不过冬瓜性寒凉,会痛经或者处于经期的女孩子最好不要吃。

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第三道:素炒西葫芦木耳

西葫芦是原产自印度的一种蔬菜,现在在我国被广泛种植,价格实惠而且营养丰富。西葫芦富含维生素、微量元素和葡萄糖,可以保护肝肾、清热解毒、减肥瘦身,还能促进胰岛素分泌对糖尿病有防治作用。

这些营养又热量低的美食,是减肥者的最佳拍档,喜欢就撸起袖子做起来。

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